Tel: +46706747570

Mail: rebecca@onyx.se

REBECCA BJELLVERUD KARLSSON

PERSONLIG TRÄNARE OCH LIC KOSTRÅDGIVARE.

Vill förmedla träning glädje och motivation för att vi tillsammans ska nå dina mål och se resultat.
Jag ger dig de verktyg du behöver för att du skall lyckas.

TRÄNINGS GLÄDJE

Träning skall först och främst vara roligt! Du skall känna glädje att få ta på dig dina träningskläder.
Motivationen är en av bitarna i träningen för att lyckas prestera bra. Vi har alla dagar då träningen
känns motig men när du går från ett pass med mig så vill jag att du skall ha fått en timme med
glädje, motivation och en härlig känsla av du klarade det.
Tillsammans når vi målen!

MOTIVATION

Behöver du komma igång med din träning eller hitta tillbaka till motivationen och glädjen i
träningen igen så hjälper jag dig gärna.
Tillsammans hittar vi ett bra upplägg utefter dina mål och förutsättningar.

TRÄNINGSPROGRAM

Vill du ha en nystart i din träning? Eller behöver du nya utmaning i ditt träningsupplägg?
Jag hjälper dig med träningsprogram utefter dina mål och förutsättningar.

PLANERING

Vi vet alla att vi ibland har svårt att hinna få till vår träning i vissa perioder i livet.
Allt handlar om planering och om prioritering.
Att avsätta tid för dig själv med träning och kost är en livsinvestering, och du och din kropp
kommer tacka dig långt fram i livet för detta.
Vi lever för att må bra och att kroppen skall hålla länge och speciellt i perioder då vi har mycket
omkring oss.
Prioritera dig själv! Avsätt tid för träning och planera in din träning i vardagen då kommer du orka
mera och må bättre.
Behöver du hjälp med din planering för att få ihop vardagen och träningen? kontakta mig så sitter vi
ned tillsammans och gör ett special upplägg för just dig och din livs situation här och nu.

BALANS OCH HARMONI

Att hitta balans och en harmoni i din träning är nyckeln för att lyckas.
Våga lyssna på dig själv, och vad som fungerar för just dig.
Det är bara du och din kropp som skall må bra, ingen annan känner dig bättre än du själv och våga
lita på din inre styrka.
Träningen är olika för oss alla och vi har alla olika förutsättningar. Det är bara du som sätter dina
gränser och vad du mår bäst av.

UTBILDNINGAR OCH ERFARENHETER

Lic Personlig tränare internationellt DS trade marketing School
Lic Kostrådgivare internationellt DS trade marketing School
Olympiska lyft & Kettlebells instruktör DS
Barnträning instruktör DS
Senior tränings instruktörs DS
Träning före, under och efter graviditet DS
Less Mills Body Combat Instruktör
Less Mill Group Cordinator
Gympaledare i Gymmix
Step up instruktör
Aerobics instruktör
Tävlat Body Fitness