Bock Öppet alla dagar
Bock Över 165 pass i veckan
Bock Tre anläggningar

Dagens WOD

14 februari, 2019

Warm up:

Coach’s choice

 

Strengthwork:

a) Build up to a heavy 3 RM Deadlift

b) Do 2 sets of 10 RM

 

WOD

For time:

100 Wallballs

100 Double unders

90 Dumbell power cleans

90 Double unders

80 Box jumps

80 Double unders

70 Dumbell thrusters

70 Double unders

60 Hspu

60 Double unders

50 Devils press

50 Double unders

 

Dumbells RX: 2×18-22,5/12-15

Workout of the Day

”The goal is just to get fit.
Make it the best hour of your day.
Stay safe, turn up the music,
high five some people and blow of some steam.
So remember that.
Relax, have fun, workout”
-Pat Sherwood

Onyx CrossFit

Bli CrossFit-medlem

För att bli CrossFit-medlem måste du ha medlemskap hos Onyx. Priset är per månad. Ingen bindningstid. Två månaders uppsägningstid.

Ses vi på gymmet idag?

2019-02-17
Centrum 06.00 - 20.00
Knalleland 08.00 - 19.00
Knalleporten 10.00 - 18.30
Gå till våra öppettider
Stäng öppettider
Stäng

Bodycombat idag?

Ladda ner vår app:
Ladda ned på Google Play
Stäng boka pass
Stäng

Den här webbplatsen använder cookies. Vissa är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera som den ska. Andra används för att optimera din användarupplevelse och för statistik. Genom att trycka på ”Jag förstår” godkänner du till vår användning av cookies samt behandling av dina personuppgifter enligt vår personuppgiftspolicy.