Bock Öppet alla dagar
Bock Över 165 pass i veckan
Bock Tre anläggningar

Dagens WOD

30 november, 2018

This week’s homework

Strength work:

a) Bench press

6 set of 5 reps

 

b) Incline dumbell benchpress

4 set of 8 reps

 

Bitch work:

1000m row

Rest 3 min

x3

 

Accessory work:

50 Russian Kettlebell swings (unbroken) with a heavy kettlebell as possible

Workout of the Day

”The goal is just to get fit.
Make it the best hour of your day.
Stay safe, turn up the music,
high five some people and blow of some steam.
So remember that.
Relax, have fun, workout”
-Pat Sherwood

Onyx CrossFit

Bli CrossFit-medlem

För att bli CrossFit-medlem måste du ha medlemskap hos Onyx. Priset är per månad. Ingen bindningstid. Två månaders uppsägningstid.

Ses vi på gymmet idag?

2018-12-14
Centrum 05.00 - 22.00
Knalleland 06.00 - 19.00
Knalleporten 06.00 - 19.00
Gå till våra öppettider
Stäng öppettider
Stäng

Bodycombat idag?

Ladda ner vår app:
Ladda ned på Google Play
Stäng boka pass
Stäng

Den här webbplatsen använder cookies. Vissa är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera som den ska. Andra används för att optimera din användarupplevelse och för statistik. Genom att trycka på ”Jag förstår” godkänner du till vår användning av cookies samt behandling av dina personuppgifter enligt vår personuppgiftspolicy.