Bock Öppet alla dagar
Bock Över 165 pass i veckan
Bock Tre anläggningar

Motiverande gruppträning

Nybörjare eller atlet – olika pass för olika behov

Vad du än har för mål med din träning kan du hitta ett pass för just din nivå och ambition. Och vårt mål med din träning är alltid att du lämnar passet med en jag-kan-inte-få-nog känsla. Välj bland ett brett utbud med över 165 pass i veckan och alltifrån mindfulness yoga till högintensiv träning. Med en glädje och passion som smittar av sig leder våra instruktörer dig igenom hela passet.

Bock

Över 165 pass i veckan

Bock

Fler än 70 instruktörer som älskar sitt jobb

Bock

Pass från tidig morgon till sen kväll

Våra pass

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi

Visar av

Bodyattack

Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Passet är högintensivt och tempot snabbt. Jobba på din koordination samtidigt som du har riktigt roligt.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Bodybalance

Klassen är inspirerad av yoga, thai chi och pilates där balans, styrka och rörlighet står i fokus.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Bodycombat

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Bodypump

Under passets gång kommer din instruktör att utmana er i övningar som benböj, armhävningar, militärpress och mycket mer. Vi arbetar med en skivstång. Utifrån din dagsform och nivå kommer instruktören att pusha dig till att göra ditt bästa i varje övning.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Cykel Activio 45

Cykelklasser där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Cykel Activio 60

Cykelklasser där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Cykel Watt 45

Cykelklasser där du jobbar med en watt-mätare. Watt-mätaren ger dig svar på hur hårt du orkar jobba just idag.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Cykel Watt 60

Cykelklasser där du jobbar med en watt-mätare. Watt-mätaren ger dig svar på hur hårt du orkar jobba just idag.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Box

Intervallpass som tränar både din styrka och kondition. Passet är inspirerat av boxning och även andra kampsportsformen där sparkar ingår. Mitzar och handskar används.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cirkel 45

Stationsträning med fokus på funktionella övningar för hela kroppen. Kondition och styrka varvas. Passet bygger på intervaller i olika längd.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cirkel 60

Stationsträning med fokus på funktionella övningar för hela kroppen. Kondition och styrka varvas. Passet bygger på intervaller i olika längd.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cirkel Senior 45

Ett enkelt pass med fokus på både kondition och styrka för dig som är äldre. Vi lyssnar till kroppen och du jobbar utefter dina egna förutsättningar.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cirkel Senior 60

Ett enkelt pass med fokus på både kondition och styrka för dig som är äldre. Vi lyssnar till kroppen och du jobbar utefter dina egna förutsättningar.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Core

Pass med fokus på kroppens kärna – bålen. Vi bygger upp styrka och stabilitet i mage, rygg och rumpa. Passet är även skadeförebyggande. Ett effektivt pass. Passar bra att kombinera med andra pass.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx CrossFit 45

Bygger på ständigt varierande rörelser utförda under hög intensitet. Du använder både kroppstyngd och redskap. Passen byts ut varje dag och just passet för dagen hittar du på vår hemsida. Kräver crossfit-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx CrossFit 60

Bygger på ständigt varierande rörelser utförda under hög intensitet. Du använder både kroppstyngd och redskap. Passen byts ut varje dag och just passet för dagen hittar du på vår hemsida. Kräver crossfit-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx CrossFit Endurance

Se Onyx CrossFit. Skillnaden på denna klassen är att fokus ligger på kondition och uthållighet. Kräver CrossFit-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx CrossFit Gymnastic

Se Onyx Crossfit. Skillnaden på denna klass är att fokus ligger på kroppsviktsövningar och styrka i de gymnastiska rörelserna inom crossfit. Kräver CrossFit-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx CrossFit Team

Vi jobbar två och två. Klassen bygger på ständigt varierande rörelser under hög intensitet. Du använder både kroppstyngd och redskap. Passen byts ut varje dag och just passet för dagen hittar du på vår hemsida. Kräver CrossFit-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cykel Outdoor

Vi ger oss ut i naturen och cyklar. Utförs ej året runt.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Förälder/Barn

Ett enkelt pass för dig som vill träna både styrka och kondition efter att du fött barn. Du är välkommen att ta med ditt barn till passet.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Gymintroduktion

Klassen ger en genomgång av gymmet. Du lär dig att orientera på gymmet. Grundläggande klass för dig som är ny på gymmet.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Powerstep

Konditionskrävande step-up. Ett helhetspass där vi följer en koreografi till musik. Vårt främsta arbetsverktyg är kroppen samt step-bräda.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Step/styrka

Konditionskrävande step-up varvas med tuff styrka. Ett helhetspass där vi följer en koreografi till musik. Det största arbetsverktyget är kroppen samt step-bräda, men även gummiband och hantlar förekommer.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx X-fit 30

X-fit är stationsbaserad träning med funktionella övningar. Intervallerna är längre och vi jobbar från 12 till 20 minuter åt gången. Konditions- och styrketräning när den är som mest effektiv och rolig. Kom gärna uppvärmd till passet.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx X-fit 45

X-fit är stationsbaserad träning med funktionella övningar. Intervallerna är längre och vi jobbar från 12 till 20 minuter åt gången. Konditions- och styrketräning när den är som mest effektiv och rolig. Kom gärna uppvärmd till passet.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Yoga 60

Tusenårig muskulär och mental träningsform. Vi tränar balans, styrka, rörlighet och smidighet med fokus på andningen.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Yoga 75

Tusenårig muskulär och mental träningsform. Vi tränar balans, styrka, rörlighet och smidighet med fokus på andningen.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Zumba

Dansklassen zumba får svetten att rinna och pulsen i topp. Med rytmer från bland annat. salsa, merengue och samba. Danserfarenhet behövs inte.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Ses vi på gymmet idag?

2019-11-15
Centrum 05.00 - 22.00
Knalleland 06.00 - 19.00
Knalleporten 06.00 - 19.00
Gå till våra öppettider
Stäng öppettider
Stäng

Bodycombat idag?

Ladda ner vår app:
Ladda ned på Google Play
Stäng boka pass
Stäng

Den här webbplatsen använder cookies. Vissa är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera som den ska. Andra används för att optimera din användarupplevelse och för statistik. Genom att trycka på ”Jag förstår” godkänner du till vår användning av cookies samt behandling av dina personuppgifter enligt vår personuppgiftspolicy.