Bock Öppet alla dagar
Bock Över 100 pass i veckan
Bock Tre anläggningar

Hiit

Inom Onyx HIIT återfinner du många av våra pass, du ser listan nedan.

Vi svettas, vi får resultat, vi har kul och framförallt; vi gör det tillsammans. Onyx Hiit är ett rent gruppträningskoncept.

Inom detta konceptet kommer vi inom kort att erbjuda konceptklasser till vilka du behöver ett klippkort för att kunna delta på. Observera att detta endast är nyheter och du som är medlem sedan tidigare kommer ha precis samma utbud som tidigare i ditt medlemskap.

Onyx hiit finns enbart på Knalleporten.

Våra pass

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi

Visar av

Bodyattack

Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Passet är högintensivt och tempot snabbt. Jobba på din koordination samtidigt som du har riktigt roligt.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Bodypump

Under passets gång kommer din instruktör att utmana er i övningar som benböj, armhävningar, militärpress och mycket mer. Vi arbetar med en skivstång. Utifrån din dagsform och nivå kommer instruktören att pusha dig till att göra ditt bästa i varje övning.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Cardio

Ett högintensivt och effektivt intervallpass. Man jobbar i korta intervaller där du tar ut dig till max. Passar till den som vill pressa och utmana sina gränser.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Box

Intervallpass som tränar både din styrka och kondition. Passet är inspirerat av boxning och även andra kampsportsformen där sparkar ingår. Mitzar och handskar används.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cirkel 45

Stationsträning med fokus på funktionella övningar för hela kroppen. Kondition och styrka varvas. Passet bygger på intervaller i olika längd.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Cirkel 60

Stationsträning med fokus på funktionella övningar för hela kroppen. Kondition och styrka varvas. Passet bygger på intervaller i olika längd.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Core

Pass med fokus på kroppens kärna – bålen. Vi bygger upp styrka och stabilitet i mage, rygg och rumpa. Passet är även skadeförebyggande. Ett effektivt pass. Passar bra att kombinera med andra pass.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

ONYX Intense

Kliv in i salen. Känn pulsen. Plocka fram din utrustning för dagen och kliv sedan upp på ditt löparband. Ställ in ditt mindset. Hur snabbt springer du idag? Hur start är du idag? Du bestämmer. På dessa passvarvar vi x-fitbaserad träning med intervaller på löparband. Vi tränar i mindre grupper vilket ger instruktören en större närvaro. Showup for yourself.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

ONYX KNOCKOUT

En boxning- och cardioklass där vi inte håller tillbaka. Vår viljestyrka driver oss till att röra fötterna snabbare, slå på säcken hårdare och svettas lite mer. Vi tränar i mindre grupper vilket ger instruktören en större närvaro. It’s between you and your bag.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Performance 45

Bygger på ständigt varierande rörelser utförda under hög intensitet. Du använder både kroppstyngd och redskap. Passen byts ut varje dag och just passet för dagen hittar du på vår hemsida. Kräver Onyx Performance-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Performance 60

Bygger på ständigt varierande rörelser utförda under hög intensitet. Du använder både kroppstyngd och redskap. Passen byts ut varje dag och just passet för dagen hittar du på vår hemsida. Kräver Onyx Performance-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Performance Endurance

Se Onyx Performance. Skillnaden på denna klassen är att fokus ligger på kondition och uthållighet. Kräver Onyx Performance-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Performance Gymnastic

Se Onyx Performance. Skillnaden på denna klass är att fokus ligger på kroppsviktsövningar och styrka i de gymnastiska rörelserna inom crossfit. Kräver Onyx Performance-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Performance Team

Vi jobbar två och två. Klassen bygger på ständigt varierande rörelser under hög intensitet. Du använder både kroppstyngd och redskap. Passen byts ut varje dag och just passet för dagen hittar du på vår hemsida. Kräver Onyx Performance-medlemskap.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Powerstep

Konditionskrävande step-up. Ett helhetspass där vi följer en koreografi till musik. Vårt främsta arbetsverktyg är kroppen samt step-bräda.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx Reshape

Mer information kommer.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx X-fit 30

X-fit är stationsbaserad träning med funktionella övningar. Intervallerna är längre och vi jobbar från 12 till 20 minuter åt gången. Konditions- och styrketräning när den är som mest effektiv och rolig. Kom gärna uppvärmd till passet.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Onyx X-fit 45

X-fit är stationsbaserad träning med funktionella övningar. Intervallerna är längre och vi jobbar från 12 till 20 minuter åt gången. Konditions- och styrketräning när den är som mest effektiv och rolig. Kom gärna uppvärmd till passet.

Styrka
Kondition
Intensitet
Flexibilitet
Koreografi
Easy Hard

Ses vi på gymmet idag?

2020-05-31
Centrum Dygnet runt
Knalleland 08.00 - 19.00
Knalleporten 10.00 - 18.30
Gå till våra öppettider
Stäng öppettider
Stäng

Bodycombat idag?

Ladda ner vår app:
Ladda ned på Google Play
Stäng boka pass
Stäng

Den här webbplatsen använder cookies. Vissa är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera som den ska. Andra används för att optimera din användarupplevelse och för statistik. Genom att trycka på ”Jag förstår” godkänner du till vår användning av cookies samt behandling av dina personuppgifter enligt vår personuppgiftspolicy.